Mindfulness Caminhar com os sentidos em Tomar

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Percursos na Natureza com Mindfulness na caminhada dos sentidos em Tomar.

Saiba o que é Mindfulness e tudo o que poderá usufruir numa caminhada com Professor José Carlos Santos.

Mindfulness é uma prática que foca a sua atenção no momento presente, em compaixão ao invés da crítica ou do julgamento.

Mindfulness Caminhar com os sentidos

Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção no momento presente, no momento do aqui e do agora, a diluição do passado e futuro, que pode ajudar cada um a viver com mais foco, atenção, concentração, tranquilidade, criatividade, paz, alegria saúde e muitas outras coisas agradáveis e que te vão ajudar a uma sensação de conforto.

É uma abordagem que ajuda a tomar consciência dos pensamentos das sensações físicas e emoçionais ajudando na não reação a automática, mas antes ajudando a trazer mais clareza na escolha da resposta adequada a cada situação.

Ao estarmos, a cada momento, mais conscientes do momento presente , do nosso corpo, da nossa respiração das nossas sensações físicas, emoções e pensamentos, estamos criar condições de maior liberdade e escolha adquada e consciente, largando os padrões e hábitos de um passado desconfortável.

Os resultados desta prática são, alguns já comprovados cientificamente, a redução do stress, da ansiedade, da depressão, dor crónica, bem como o aumento da concentração e da sensação de satisfação e conforto consigo mesmo, logo com a Vida.

É uma prática sem ligação a qualquer religião, que pode ser usada a cada momento em cada situação, em cada experiênçia, ou sempre que algum pensamente nos convida a focar a atenção nele, ou quando surge um sentimento ou uma sensação desconfortável.

O Mindfulness ajuda a viver a vida para lá da dualidade, do certo e errado do bem e mal, do bom e mau, do alto e baixo, poistivo e negartivo, ensina-nos como tudo isso é ilusório, que tudo pode ser visto como apenas “Sendo o que é” e que dessa forma e lergando todos os padrões e conceitos e hábitos a vida pode finalmente ser em total Liberdade.

Tem também resultados no ampliar da concentração, do foco e da memória, o que pode ser uma grande ajuda, se por exemplo, se quer deixar de ser distraído ou se queremos aumentar nossa produtividade.

Hoje em dia, e em termos cientificos existem equipas que comprovam que a prática de mindfulness nos oferece tudo o que se paresenta neste texto…

Vais então aprender a estar no momento presente, através da Respiração Consciente, de Movimento Consciente(Yoga e Pilates), e dessa forma tomar consciênçia de Ti mesmo.

Conteúdos Artigo

Dia Mundial da 3ª Idade

Vamos comemorar o dia mundial da 3ª idade através da realização de aulas online de exercício físico, e outras atividades

Ler Mais »

Alimentação saudável

Alimentação saudável na infância tem um papel determinante no crescimento e desenvolvimento das nossas crianças e é neste período que se moldam os nossos gostos e preferências alimentares.

Ler Mais »

Quinta Pedagógica dos Olivais

A Quinta Pedagógica dos Olivais, faz um convite para que os mais novos conheçam de perto como funciona o mundo rural. A entrada na Quinta Pedagógica dos Olivais é gratuita!

Ler Mais »
Aulas de yoga e pilates

Aulas de Yoga online

As aulas de Yoga online ganharam bastantes adeptos desde o início da pandemia. Nunca pensámos que seriam tantos os adeptos desta prática com vontade de

Ler Mais »

Parcerias

Precisa de Ajuda?