Percursos na Natureza com Mindfulness na caminhada dos sentidos em Tomar.
Saiba o que é Mindfulness e tudo o que poderá usufruir numa caminhada com Professor José Carlos Santos.
Mindfulness é uma prática que foca a sua atenção no momento presente, em compaixão ao invés da crítica ou do julgamento.
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção no momento presente, no momento do aqui e do agora, a diluição do passado e futuro, que pode ajudar cada um a viver com mais foco, atenção, concentração, tranquilidade, criatividade, paz, alegria saúde e muitas outras coisas agradáveis e que te vão ajudar a uma sensação de conforto.
É uma abordagem que ajuda a tomar consciência dos pensamentos das sensações físicas e emoçionais ajudando na não reação a automática, mas antes ajudando a trazer mais clareza na escolha da resposta adequada a cada situação.
Ao estarmos, a cada momento, mais conscientes do momento presente , do nosso corpo, da nossa respiração das nossas sensações físicas, emoções e pensamentos, estamos criar condições de maior liberdade e escolha adquada e consciente, largando os padrões e hábitos de um passado desconfortável.
Os resultados desta prática são, alguns já comprovados cientificamente, a redução do stress, da ansiedade, da depressão, dor crónica, bem como o aumento da concentração e da sensação de satisfação e conforto consigo mesmo, logo com a Vida.
É uma prática sem ligação a qualquer religião, que pode ser usada a cada momento em cada situação, em cada experiênçia, ou sempre que algum pensamente nos convida a focar a atenção nele, ou quando surge um sentimento ou uma sensação desconfortável.
O Mindfulness ajuda a viver a vida para lá da dualidade, do certo e errado do bem e mal, do bom e mau, do alto e baixo, poistivo e negartivo, ensina-nos como tudo isso é ilusório, que tudo pode ser visto como apenas “Sendo o que é” e que dessa forma e lergando todos os padrões e conceitos e hábitos a vida pode finalmente ser em total Liberdade.
Tem também resultados no ampliar da concentração, do foco e da memória, o que pode ser uma grande ajuda, se por exemplo, se quer deixar de ser distraído ou se queremos aumentar nossa produtividade.
Hoje em dia, e em termos cientificos existem equipas que comprovam que a prática de mindfulness nos oferece tudo o que se paresenta neste texto…
Vais então aprender a estar no momento presente, através da Respiração Consciente, de Movimento Consciente(Yoga e Pilates), e dessa forma tomar consciênçia de Ti mesmo.
