O Dia Mundial da 3ª Idade é uma data que visa homenagear os mais idosos e esse propósito nunca foi tão adequado como atualmente. A pandemia que estamos a viver é altamente prejudicial para esta faixa etária, pois são os idosos que têm a maior taxa de mortalidade e são eles que têm maiores necessidades de confinamento.
A APDF não podia deixar passar esta data em branco, e decidiu elaborar um programa de atividades para a comemorar. Ao elaborar o nosso programa, o primeiro grande critério foi a segurança, assim e no seguimento do que fizemos na comemoração do dia mundial da atividade física e na comemoração do dia da família, o Dia Mundial da3ª Idade será celebrado totalmente online.
Sendo a atividade física um dos principais promotores de saúde, propomos para a celebração do Dia Mundial da 3ª Idade, duas aulas distintas.
Aula de condição física
A primeira, será de condição física para séniores, onde iremos realizar um trabalho maioritariamente cardiovascular e de força. Esta aula está inserida no programa de exercício físico online “Eu Consigo”, onde os nossos alunos têm a possibilidade de realizar três aulas por semana que são transmitidas em direto num grupo de Facebook da APDF, possibilitando a sua realização no horário que mais convier aos alunos. No dia 28 de outubro, a aula será celebrada entre as 18h30 e as 19h00, esta aula será lecionada pelo professor José Pastoria.
Yopi – Yoga & Pilates
Seguir-se-á uma aula de Yopi, esta modalidade criada pelo nosso professor José Carlos, é a simbiose perfeita entre Yoga e Pilates. O professor José Carlos tem dezenas de anos de experiência nestas duas áreas e juntou o melhor que ambas têm para oferecer, assim no Dia Mundial da 3ª Idade, ele tem preparada uma aula adequada a séniores, onde o trabalho irá centrar-se maioritariamente na flexibilidade, equilíbrio e força. Estão todos convidados a assistir e realizar a aula que decorrerá entre as 19h15 e as 20h00.
Momento de Magia
A APDF propõe também neste Dia Mundial da 3ª Idade, um momento de magia, onde o nosso jovem Sebastião Nunes irá estar em frente às câmaras, pela primeira vez. O Sebastião é um jovem com apenas 12 anos, que tem uma paixão enorme pela magia e pelo ilusionismo, e aceitou o nosso desafio e irá proporcionar-nos um momento de pura magia. Esta atividade irá decorrer entre as 20h30 e as 21h00.
Entrevista com Fátima Ramalho
Para terminar a celebração do Dia Mundial da 3ª Idade, teremos o privilégio de ter connosco uma das maiores especialistas em matéria de atividade física para séniores. A professora Fátima Ramalho, docente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior, aceitou o nosso convite para falar sobre a importância que a atividade física tem para a saúde dos mais idosos e como pode ajudar num envelhecimento mais ativo e saudável. Vamos abordar o contexto atual que vivemos e as alternativas que existem para uma prática do exercício físico em segurança.
Estão todos convidados a participar nesta comemoração, onde de uma forma muito simples, tentaremos homenagear os nossos séniores, que são o garante da nossa memória coletiva e cultural. Este momento será para eles.
Até dia 28 Outubro pelas 18h30.
