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Super Lua Cheia – Um momento para toda a Família (9/03/2020)

Super Lua Cheia
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Super Lua Cheia Luminosa e cheia de esplendor. Será assim a Lua de hoje

Super Lua Cheia

Na noite de 9 para 10 de março, a Lua estará maior e mais brilhante que o habitual.

Esta “Super Lua” é provocada pela ocorrência simultânea da fase de Lua Cheia e da presença da Lua no perigeu (ponto da órbita da Lua, em que esta se encontra mais próxima da Terra).

O instante da fase de Lua Cheia ocorrerá no dia 9 de março às 17:48 horas e o instante da presença da Lua no perigeu ocorrerá no dia 10 de março às 06:29 horas, onde a Lua estará a uma distância de aproximadamente de 357 121,853 km da Terra.

Nesta Super Lua de março estes dois instantes, o do perigeu e o da lua cheia, estão desfasados de 12:41 horas.

A melhor ocasião para observar esta “Super Lua Cheia”, será no momento do nascimento da Lua, em que ela aparece no horizonte, ou seja, no dia 9 de março:

  • Lisboa pelas 18:30 horas
  • Porto pelas 18:25 horas
  • Coimbra pelas 18:25 horas
  • Funchal pelas 19:08 horas
  • Ponta Delgada pelas 18:41 horas

A Lua nascerá no quadrante nordeste, no azimute 101º (contado de Sul para Este) como assinala o Observatório Astronómico de Lisboa, na sua página da Internet.

Fenómenos da Lua

Este fenómeno de Super Lua ocorrerá ainda mais duas vezes em 2020, a 08 de abril e a 07 de maio, sendo que a Super Lua de abril será a de maior amplitude, pois os instantes do perigeu e da lua cheia estarão apenas desfasados de 8 horas e 28 minutos. Veja os detalhes das 3 Super Luas de 2020 

Super Lua Cheia em Família

Com previsões de céu limpo, o espetáculo da super Lua, com início marcado para as 18.25 exatas (em Lisboa) momento em que o astro se ergue do horizonte, promete encantar quem se dispuser a olhá-lo nalgum momento da noite. A Nossa Sugestão vamos ver a Super Lua Cheia em Família!

Sugestões de Actividades Super Lua Cheia

Enquanto observamos a  Lua Cheia …

  • Podemos tirar fotografias 
  • Fazer desenhos da Lua
  • Contar Histórias Sobre a Lua
  • Tentar descobrir detalhes na superfície da Lua
  • Comparar a Lua com Objectos

Têm mais sugestões? partilhem connosco ! Queremos saber tudo no nosso grupo Facebook ou aqui nos comentários … ou ainda no instagram com #superluaemfamilia

Desporto em Família Family Fit | 29 Março | Grátis

0.00 

Desporto em Família Family Fit queremos fomentar o ambiente familiar através da realização de atividades e jogos que se centram no brincar ao desporto.

Nesta aula iremos realizar exercícios na forma de jogo onde se irá fazer trabalho físico cardiovascular, através da realização de uma aula de Family Fit Online.

Para nós o tempo de fazer desporto deve ser adequado a toda a toda a família, os nossos professores desenvolvem atividades inclusivas que visam esse mesmo objectivo. Assim esta aula centrar-se-à no trabalho cardiovascular bem como no trabalho de coordenação motora.

Ponto de Encontro: 15h45 ONLINE Página Oficial Facebook APDF
Ínicio da Aula: 16h00
Final da Aula: 16h50

Descrição

Desporto em Família Family Fit

Depois de uma manhã a descobrir tudo sobre o Toiro Bravo na caminhada do Toiro Bravo,  iremos durante a tarde realizar exercícios na forma de jogo onde se irá fazer trabalho físico cardiovascular, bem como fomentar o ambiente familiar através da realização de atividades e jogos que se centram no brincar ao desporto.

Para nós o tempo de fazer desporto deve ser adequado a toda a toda a família, os nossos professores desenvolvem atividades inclusivas que visam esse mesmo objectivo. Assim esta aula centrar-se-à no trabalho cardiovascular bem como no trabalho de coordenação motora.

Desporto em Família | Aula Family Fit | Grátis

Ponto de Encontro: 15h45 Online Página Oficial Facebook

Ínicio da Aula: 16h00
Final da Aula: 16h50

Trazer roupa desportiva confortável, protecção para o sol e água

Sobre o Family Fit

As vantagens de praticar desporto em família

Não raras vezes queixamo-nos de não termos tempo para fazer nada: ler um bom livro, estar com a família ou praticar desporto. E que tal unir o útil ao agradável, juntando, pelo menos, duas destas atividades, praticando desporto em família?

Aproveitar os dias bons para sair de casa, praticar algum desporto e, acima de tudo, passar tempo de qualidade com a família.

Praticar desporto em família, permite não só desfrutar da companhia daqueles que mais ama como também passar aos seus filhos hábitos de vida saudável. Conforme refere Dr. José Diogo Ferreira Martins coordenador de Cardiologia Pediátrica do Hospital Lusíadas Lisboa uma das principais vantagens do desporto em família é “Promover a união entre todos e dar aos pais a oportunidade de educarem os filhos para práticas e hábitos de saúde que eles próprios também desenvolvem”,  lembra ainda que, desta forma, os pais não se limitam “a mandar fazer algo enquanto ficam confortavelmente sentados numa poltrona em suas casas” e esse exemplo “é muito importante” já que se criam também objetivos comuns.

A inatividade física é um dos principais fatores de risco de mortalidade a nível mundial, pois aumenta as probabilidades de padecer de doenças cardiovasculares, diabetes, cancro, entre outras.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos, o que gera um consumo de energia. Por sua vez, o exercício físico é uma subcategoria e diferencia-se porque é planificada, estruturada, repetitiva e com o objetivo de melhorar componentes do estado físico.

É muito preocupante que mais de 80% da população adolescente do mundo não faça atividade física suficiente. Para crianças e adolescentes dos 5 aos 17 anos. 

É neste sentido que desenvolvemos o programa gratuito de Aulas Family Fit  para Todos os Sócios APDF onde iremos realizar exercícios na forma de jogo onde se irá fazer trabalho físico cardiovascular, bem como fomentar o ambiente familiar através da realização de atividades e jogos que se centram no brincar ao desporto.

Fonte: Rota Saúde Lusíadas

Informação adicional

Horário

1ª aula: 10h00, 2ª aula: 11h00

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