As vantagens de praticar desporto em família

Não raras vezes queixamo-nos de não termos tempo para fazer nada: ler um bom livro, estar com a família ou praticar desporto. E que tal unir o útil ao agradável, juntando, pelo menos, duas destas atividades, praticando desporto em família?

Aproveitar os dias bons para sair de casa, praticar algum desporto e, acima de tudo, passar tempo de qualidade com a família.

Praticar desporto em família, permite não só desfrutar da companhia daqueles que mais ama como também passar aos seus filhos hábitos de vida saudável. Conforme refere Dr. José Diogo Ferreira Martins coordenador de Cardiologia Pediátrica do Hospital Lusíadas Lisboa uma das principais vantagens do desporto em família é “Promover a união entre todos e dar aos pais a oportunidade de educarem os filhos para práticas e hábitos de saúde que eles próprios também desenvolvem”,  lembra ainda que, desta forma, os pais não se limitam “a mandar fazer algo enquanto ficam confortavelmente sentados numa poltrona em suas casas” e esse exemplo “é muito importante” já que se criam também objetivos comuns.

A inatividade física é um dos principais fatores de risco de mortalidade a nível mundial, pois aumenta as probabilidades de padecer de doenças cardiovasculares, diabetes, cancro, entre outras.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos, o que gera um consumo de energia. Por sua vez, o exercício físico é uma subcategoria e diferencia-se porque é planificada, estruturada, repetitiva e com o objetivo de melhorar componentes do estado físico.

É muito preocupante que mais de 80% da população adolescente do mundo não faça atividade física suficiente. Para crianças e adolescentes dos 5 aos 17 anos. 

É neste sentido que desenvolvemos o programa gratuito de Aulas Family Fit  para Todos os Sócios APDF onde iremos realizar exercícios na forma de jogo onde se irá fazer trabalho físico cardiovascular, bem como fomentar o ambiente familiar através da realização de atividades e jogos que se centram no brincar ao desporto.

Fonte: Rota Saúde Lusíadas