Como Treinar a Criatividade

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Hoje o nosso treino é diferente, mas igualmente importante. Saiba como treinar a criatividade.

A criatividade treina-se! Sem ela, nada de novo acontece, tendemos à monotonia, à repetição. Felizmente, é possível desenvolvê-la através de exercícios simples.

Flexibilidade, desapego dos processos mentais costumeiros, ousadia, abstração mental, liberdade emocional e fazer cessar a crítica são algumas das condições psicológicas facilitadoras da criatividade.

Banheira, cama e autocarro são três dos sítios onde as ideias mais surgem repentinamente e não é por acaso. Nestes contextos, desligamos do problema que queremos resolver e descontraímos.

Ao nível cerebral, libertamos dopamina e relaxamos partes do córtex pré-frontal responsáveis pelo pensamento lógico e executivo.

Criatividade

Há muitos estudos a sugerir que a criatividade pode ser treinada através de exercícios que ajudam a desenvolver condições psicológicas que facilitam o seu aparecimento.

Aqueles que julgamos mais criativos são simplesmente pessoas que treinam mais esta capacidade, e podemos aprender com elas…

Deixo-vos aqui uns pequenos exercícios para exercitar a criatividade. Destinam-se a praticar a flexibilidade mental e a estimular a ousadia e liberdade emocional. Espero que gostem!

Responda a perguntas estranhas.

  • O que aconteceria se de repente todos os sapatos do mundo desaparecessem?
  • O que fazia se fosse invisível?
  • O que fazia de pudesse viajar instantaneamente para qualquer lugar?
  • Imagine que se transforma numa baleia: como vai sentir-se? Quais as vantagens e desvantagens?
  • Se inventasse uma nova versão da história da gata borralheira, como seria?

Imagine-se na pele de personagens

  • Se fosse uma bruxa, que tipo de bruxa era e o que fazia?
  • E se fosse um guerreiro?
  • E um monge?
  • E um demónio?
  • E um sem-abrigo?

Encontre soluções para problemas invulgares.

  • Os seus pés cresceram 20 centímetros: como vai tirar partido disso e quais serão os inconvenientes?
  • Ofereceram-lhe um fato especial que lhe permite voar a velocidades muito grandes (até 500km/hora). Como tirar partido disso e quais os problemas? Lembre-se que a Força Aérea pode não gostar da ideia, travar no ar pode ser difícil. Por outro lado, ir para o emprego pode ficar bem mais fácil e divertido…

Imagine coisas diferentes

  • Um gambuzino
  • Um animal voador bizarro
  • Um novo tipo de nave espacial

* Exercício criado pelo psicólogo e psicoterapeuta Vítor Rodrigues.

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