Hoje o nosso treino é diferente, mas igualmente importante. Saiba como treinar a criatividade.
A criatividade treina-se! Sem ela, nada de novo acontece, tendemos à monotonia, à repetição. Felizmente, é possível desenvolvê-la através de exercícios simples.
Flexibilidade, desapego dos processos mentais costumeiros, ousadia, abstração mental, liberdade emocional e fazer cessar a crítica são algumas das condições psicológicas facilitadoras da criatividade.
Banheira, cama e autocarro são três dos sítios onde as ideias mais surgem repentinamente e não é por acaso. Nestes contextos, desligamos do problema que queremos resolver e descontraímos.
Ao nível cerebral, libertamos dopamina e relaxamos partes do córtex pré-frontal responsáveis pelo pensamento lógico e executivo.
Há muitos estudos a sugerir que a criatividade pode ser treinada através de exercícios que ajudam a desenvolver condições psicológicas que facilitam o seu aparecimento.
Aqueles que julgamos mais criativos são simplesmente pessoas que treinam mais esta capacidade, e podemos aprender com elas…
Deixo-vos aqui uns pequenos exercícios para exercitar a criatividade. Destinam-se a praticar a flexibilidade mental e a estimular a ousadia e liberdade emocional. Espero que gostem!
Responda a perguntas estranhas.
- O que aconteceria se de repente todos os sapatos do mundo desaparecessem?
- O que fazia se fosse invisível?
- O que fazia de pudesse viajar instantaneamente para qualquer lugar?
- Imagine que se transforma numa baleia: como vai sentir-se? Quais as vantagens e desvantagens?
- Se inventasse uma nova versão da história da gata borralheira, como seria?
Imagine-se na pele de personagens
- Se fosse uma bruxa, que tipo de bruxa era e o que fazia?
- E se fosse um guerreiro?
- E um monge?
- E um demónio?
- E um sem-abrigo?
Encontre soluções para problemas invulgares.
- Os seus pés cresceram 20 centímetros: como vai tirar partido disso e quais serão os inconvenientes?
- Ofereceram-lhe um fato especial que lhe permite voar a velocidades muito grandes (até 500km/hora). Como tirar partido disso e quais os problemas? Lembre-se que a Força Aérea pode não gostar da ideia, travar no ar pode ser difícil. Por outro lado, ir para o emprego pode ficar bem mais fácil e divertido…
Imagine coisas diferentes
- Um gambuzino
- Um animal voador bizarro
- Um novo tipo de nave espacial
* Exercício criado pelo psicólogo e psicoterapeuta Vítor Rodrigues.
