DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA
DIGITAL
6 de Abril 2020
6 ABRIL 2020
a partir das
9:30
A Associação Portuguesa do Desporto em Família (APDF) vai, numa iniciativa inédita, celebrar o Dia Mundial da Atividade Física Digital demonstrando que o #FicaEmCasa não é impeditivo da prática da atividade física.
O evento tem apoio institucional do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ).
Hashtag oficiais: #serativoemcasa #beactiveathome #beactive #whitecard #peaceandsport #pned#farirplay #etica #todosemmovimento #soudesporto
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_223,h_300/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/logo-ipdj-3-223x300.jpg)
Dia mundial da Atividade Física
O Dia mundial da Atividade Física é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) e nasceu como forma de luta contra o sedentarismo, um dos principais fatores de risco de morte em todo o mundo. Nunca como hoje este principio foi tão pertinente!
#FicaEmCasa é uma forma preventiva à Covid-19, impedindo-nos de fazer uma caminhada, correr, andar de bicicleta, ir ao ginásio ou praticar outros desportos. Mas a Associação Portuguesa do Desporto em Família está determinada em o pôr a “mexer” …. mesmo que em casa! Mas como a atividade física é transversal, a Associação pretende a participação de todos os que estão consigo, todo o seu agregado familiar.
Dia da Mundial atividade fisica Digital
Assim, no próximo dia 6, das 9h30 às 23h00, profissionais habilitados irão dar aulas dirigidas a toda a família …… porque a atividade física é necessária!
As aulas, livres e sem necessidade de inscrição, serão difundidas, em direto, no Facebook da Associação Associação Portuguesa de Desporto em Família
Horário e atividades
Manhã
9:30 | 12:30- Fátima Ramalho – ESDMR - 9h30
- José Pastoria - APDF - 10h00
- Susana Franco – ESDRM – 10h30
- Marta Salsinha – ESDL - 11h00
- Liliana Ramos – ESDRM – 11h30
- Sofia Anjos – FMH - 12h00
- Daniela Pereira - Finalista ESDRM - 12h30
Tarde
15:30 | 18:30- Susana Garradas - FMH – 15h30
- Mariana Menezes – Finalista ESDRM - 16h00
- José Carlos – ESEL – 16h30
- Rafael Oliveira – ESDRM – 17h00
- Tânia Castilho – Linda's School - 17h30
- João Rodrigues – Atleta Olímpico– 18h00
- António Medeiros – ETAM DO – 18h30
Noite
21:30 | 22:30- João Teixeira –Pump fitness spirit - 21h30
- Agradecimentos APDF - 22:00H
- António Medeiros – ETAM DO – 22:30H
![Fatima ramalho](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Fatima-ramalho.jpg)
Fátima Ramalho
Docente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Aula de Ginástica Localizada
![José-Pastoria](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/José-Pastoria.jpg)
José Pastoria
Docente Agrupamento de Escolas de Benavente
Aula Ginástica para seniores
![Susana Franco](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Susana-Franco.jpg)
Susana Franco
Docente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Aula Corpo e mente
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Marta-Salsinha.jpg)
Marta Salsinha
Cria e lecciona o Projecto Aulas Virtuais
Condição Física e Relaxamento
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Liliana-Ramos.jpg)
Liliana Ramos
Docente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Aula Aeróbica
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Sofia-Anjos.jpg)
Sofia Anjos
Group Trainer e Personal Trainer
Aula de bunda
![Daniela Pereira](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Daniela-Pereira.jpg)
Daniela Pereira
Finalista Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Aula Alongamentos
![Susana Garradas](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Susana-Garradas.jpg)
Susana Garradas
Professora Universitária
Treino de Resiliência Familiar
![Mariana Menezes](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Mariana-Menezes.jpg)
Mariana Menezes
Finalista Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Circuito com peso corporal
![José Carlos](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/José-Carlos.jpg)
José Carlos
Docente Agrupamento de Escolas de Constância
YoPi – Yoga e Pilates
![Rafael Oliveira](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Rafael-Oliveira.jpg)
Rafael Oliveira
Docente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior
Aula de resistência muscular
![Tânia Castilho](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/Tânia-Castilho.jpg)
Tânia Castilho
Desenvolve e facilita práticas de Meditação
Aula Mindfulness
![João Rodrigues](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/João-Rodrigues.jpg)
João Rodrigues
Atleta Olímpico
Yoga Postura e alongamentos
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/António-Medeiros.jpg)
António Medeiros
Docente Etam-Do
Kross DO e Meditação
![João Teixeira](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_400/https://apdf.pt/wp-content/uploads/2020/04/João-Teixeira.jpg)
João Teixeira
Docente Pump fitness spirit
Postura e Alongamentos