Keep Moving
15 MAIO
#keepmoving
Em parceria com a Escola Superior de Desporto de Rio Maior vamos desenvolver com as Finalistas do Curso Condição Física e Saúde um programa de aulas e atividades pensados no seu bem estar e condição física.
A nível físico é sabido que o desporto ajuda no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos e articulações.
Associação Portuguesa Desporto em Família tem como objetivos principais promover o convívio, fornecer informação, impulsionar a formação e, acima de tudo, dignificar a prática de desporto no âmbito familiar.
Realizar exercício físico, seja em que idade for, pode trazer um conjunto de benefícios, não só a nível físico, como psíquico e social
As Finalistas da ESDRM prepararam um programa completo de aulas diárias que irá ser desenvolvido durante os meses de maio e junho.
-Aulas Keep Moving-
Em Direto Facebook APDF
Maio
- Dia 25 - Treino Funcional - 18:00H - Neide Oliveira e Raquel Martins
- Dia 26 - Aula GAP – 18h30 - Neide Oliveira
- Dia 27 - Aula Step invisível – 18h30 - Raquel Martins
- Dia 28 - Aula Corpo e Mente - 15h00 - Sara Sousa
- Dia 29 - Aula Dança Coreografada - 15h00 - Daniela Matias
Junho
- Dia 1 - Criança Training - 18h00 - Neide Oliveira e Raquel Martins
- Dia 2 - Aula GAP - 18h30 - Neide Oliveira
- Dia 3 - Aula Step Invisível - 18h30 - Raquel Martins
- Dia 4 - Aula Corpo e Mente - 16h00 - Susana Rodrigues
- Dia 5 - Aula Dança coreografada - 15h00 - Daniela Matias
- Dia 9 - Aula GAP – 18h30 - Neide Oliveira
- Dia 10 - Aula Step invisível – 18h30 - Raquel Martins
- Dia 11 - Aula a pares (tabata/circuito) - 15h00 - Sara Sousa
- Dia 12 - Aula Dança coreografada - 15h00 - Daniela Matias
- Dia 15 - Aula Crosstraining - 18h00 - Neide Oliveira e Raquel Martins
- Dia 16 - Aula GAP – 18h30 - Neide Oliveira
- Dia 17 - Aula Step Invisível - 18h30 - Raquel Martins
- Dia 18 - Aula Corpo e Mente - 16h00 - Susana Rodrigues
- Dia 19 - Aula Dança coreografada - 15h00 - Daniela Matias
- Dia 22 - Aula Crosstraining - 18h00 - Neide Oliveira e Raquel Martins
- Dia 23 - Aula GAP – 18h30 - Neide Oliveira
- Dia 24 - Aula Step Invisível - 18h30 - Raquel Martins
- Dia 25 - Aula Corpo e Mente- 15h00 - Sara Sousa
- Dia 26 - Aula dança coreografada - 11h00 - Daniela Matias
- Dia 26 - Aula Corpo e Mente - 16h00 - Susana Rodrigues
A Nossa equipa
Daniela Matias
Aulas de dança coreografada
Sou a Daniela Matias finalista da ESDRM e vou estar em direto para dar aulas de dança coreografada, que podem ser realizadas por pessoas de todas as idades e também aulas com exercícios específicos para alguns tipos de patologias para que todos vós possam ser ativos/as, independentemente da condição física atual.
Neide Oliveira
Aulas de GAP – glúteo, abdominal e perna
Sou a Neide Oliveira finalista da ESDRM e vou estar em direto para te dar uma aula de GAP – glúteo, abdominal e perna.
O que podes esperar das minhas aulas? Acima de tudomuito boa disposição. Se entras na minha aula, prepara esse abdominal que vais rir! E sorrir. Mas o mais importante… vais sentir.
Raquel Martins
Aulas de Localizada
Sou a Raquel Martins finalista da ESDRM e vou estar em direto para dar aulas de Step Invisível. O meu principal objetivo é juntar duas componentes, a diversão e o exercício físico através de aulas de Localizada.
Sara Sousa
Aulas de Corpo e Mente e Aula a pares
Sou a Sara Sousa finalista da ESDRM e vou estar em direto para dar aulas de Corpo e Mente e Aula a pares, género de tabata/circuito. O tipo de aulas que vos vou propor a realizar são: aulas para relaxarem e trazerem energias positivas para o vosso corpo e para a vossa mente, e aulas mais funcionais, a pares.
Susana Rodrigues
Aulas de Corpo e Mente
Sou a Susana Rodrigues finalista da ESDRM e vou estar em direto para dar aulas de Corpo e Mente, juntarei exercícios de Pilates e Yoga. Acredito que o exercício físico é essencial para a prevenção, manutenção e recuperação da nossa saúde.